Упражнения Для Похудения

Если вы не испытываете удовольствие от посещения тренажерного зала, но у вас есть желание заниматься или когда вы чувствуете, что вам нужно делать больше или проводитьвремя с пользой, эти видео тренировки для сжигания жира и похудения станут лучшим решением. Теперь вам не придется тратить много денег, чтобы снизить вес вашего тела. Кроме того, вы можете получить доступ к СЖИГАНИЕ ЖИРА - 3 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ мгновенно, просто нажав на экран вашего Android телефона или планшета.О чем это?
Коллекция тренировок разработана для того, чтобы помочь женщинам сжечь жир, похудеть и привести их тело в тонус. Существует 9 программ, которые вы можете выполнять, им очень легко следовать, и у вас не будет необходимости в дорогом оборудовании и тренажерах. Их легко выполнять, поэтому вы сможете делать упражнения в любом месте и в любое время. На самом деле, вы можете следовать программе даже в то время, когда вы находитесь в офисе, пытаясь снять стресс или воплотить вашу мечту в жизнь. СЖИГАНИЕ ЖИРА - 3 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ гарантированно и безопасно работает, так как она сертифицирована персональными тренерами.
Вот простые упражнения, которые вы сможете выполнять:
Сгибание колен из стороны в сторону в положении сидя - движение выполняется сидя с размещением обеих рук по правой и левой стороне поочередно.
Одна нога на колене – согните колено сначала правой ноги, затем встаньте, используя левую ногу. Повторите процесс.
Гибкость - просто выполняйте простые движения, когда ваша голова располагается горизонтально по отношению к спине.
Нога поднята вверх - выполняйте подъемы, поднимая правую ногу вверх и опуская ее на пол, сделайте тоже самое для левой ноги и повторите процесс.
Боковой шаг - поддерживайте позицию, переместите и приведите правое согнутое колено к левому и вернитесь в исходное положение, двигайте, сгибая и придвигая левое колено к правому, затем вернитесь в исходную позицию. Повторяйте упражнение, пока не закончится счет.
Мягкие скручавания - лягьте на спину, затем поместите обе руки на затылок, обе ноги согнуты и стоят на полу. Затем оторвите голову и шею о пола и отпустите левую руку, чтобы коснуться левой лодыжки, затем верните левую руку на затылок. Сделайте то же самое для правой руки и вернитесь в исходное положение. Повторите цикл.
Поднятие ног – лягте на спину, руки расположены вдоль тела ладонями вниз. Согните обе ноги так, чтобы они не соприкасались друг с другом, затем поднимите левую ногу и как бы вытолкните ее вверх. Вернитесь в исходное положение, затем поднимите правую ногу и тоже вытолкните ее вверх, исходное положение. Повторите процесс.
Велосипед - лягте на спину, выполняйте движения, имитирующие езду на велосипеде, во время выполнения упражнения старайтесь коснуться левым локтем правого колена, продолжайте упражнение для правого локтя, затем вернитесь в исходное положение. Повторите цикл.
Гребля руками и ногами - просто лягте на живот, поднимите вашу правую руку и противоположную ей ногу, меняя руки и ноги в процессе упражнения. Повторите цикл.