Allenamento Brucia Grassi

Quando non vi sentite di andare in palestra ma avete l'urgenza di fare esercizio istantaneamente oppure quando pensato di aver bisogno di più tempo libero per fare le vostre cose, questo video di un allenamento su come bruciare grassi e dimagrire è la soluzione migliore. La cosa buona che non avete bisogno di spendere molti soldi per poter ridurre il peso e tonificare il corpo. Inoltre, potete accedere istantaneamente a BRUCIA GRASSI - 3 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO DIMAGRANTI con le vostre dita dallo schermo di telefoni o tablet Android.Di Cosa Si Tratta?
Una collezione di allenamenti progettati per aiutare le donne a bruciare il grasso, dimagrire, e tonificare il corpo. Ci sono 9 routine che potete eseguire e sono molto semplici da seguire e non avranno bisogno di macchinari e attrezzatura da fitness. È così semplice da fare che potete eseguire questi allenamenti ovunque e in ogni momento. Infatti, potete eseguire le routine anche quando siete in ufficio per cercare di alleviare un po' di stessa e di sfruttare al meglio il vostro tempo libero. Gli esercizi BRUCIA GRASSI - 3 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO DIMAGRANTI sono garantiti e sicuri dato che sono certificati da personal trainer professionisti.
Ecco alcune semplici routine che potete seguire:
Piegamento ginocchia laterale in posizione seduta – eseguite movimento di seduta mentre piazzate entrambe le braccia alternativamente sul lato destro e sinistro.
Inginocchiamento con una gamba – inginocchiatevi utilizzando prima la gamba destra poi alzatevi e inginocchiatevi di nuovo utilizzando la sinistra. Ripetete.
Piegamento – eseguite un semplice piegamento con la testa a livello orizzontale con la schiena.
Sollevamento gamba da posizione flessioni- assumete la posizione per le flessioni e sollevate la gamba destra in alto e poi di nuovo sul pavimento e fate la stessa cosa con la sinistra e ripetete il processo.
Spinta con passo laterale – mantenendo la stessa posizione, spostate e piegate il ginocchio destro a sinistra e tornate in posizione originale poi spostate e piegate il ginocchio sinistro a destra e tornate in posizione originale. Ripetete l'esercizio fino alla fine del conteggio.
Sit–up leggero – sdraiati sulla schiena e posizionate entrambe le mani dietro alla testa con entrambe le gambe piegate e i piedi che toccano il pavimento. Poi sollevate la testa e il collo e rilasciate la mano destra per farle toccare la caviglia sinistra poi tornate con la mano sinistra sul retro del collo. Fate la stessa cosa con la mano destra e tornate in posizione originale. Ripetete il ciclo.
Sollevamento gamba – sdraiatevi sulla schiena con entrambe le mani stese leggermente distanti ai lati e i palmi rivolti verso il basso. Piegate entrambe le gambe, leggermente divaricate, poi sollevate la gamba sinistra e stendetela. Ritornate in posizione, poi sollevate la gamba destra e estendete la verso l'esterno poi tornate in posizione. Ripetete il processo.
Sit-up con bicicletta – sdraiatevi sulla schiena e fate un movimento di pedalata mentre eseguite il sit-up con il gomito sinistro che tocca il ginocchio destro e poi procedete con il gomito destro che tocca il ginocchio sinistro e tornate in posizione originale. Ripetete di nuovo il ciclo.
Rotazione braccia e gambe – sdraiatevi sullo stomaco poi sollevate alternativamente gamba destra e sinistra facendo la stessa cosa con le braccia. Ripetete il processo.