Workout zur Fettverbrennung

by Kalrom Systems LTD

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Wenn Sie sich nicht danach fühlen ins Fitnessstudio zu gehen, aber dennoch den Drang verspüren sofor...

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Wenn Sie sich nicht danach fühlen ins Fitnessstudio zu gehen, aber dennoch den Drang verspüren sofort Sport zu machen oder wenn Sie denken, dass Sie mehr machen müssen oder Ihre Zeit mit Dingen verbringen sollten, die sich lohnen, dann ist dieses Video über die Fettverbrennung und den Gewichtsverlust genau die richtige Lösung. Das gute ist, dass Sie nicht viel Geld ausgeben müssen um Gewicht zu verlieren und Ihren Körper zu formen. Außerdem können Sie sofort auf die FETTVERBRENNUNG – 3 GEWICHTSVERLUST – WORKOUTS PROGRAMME zugreifen, in dem Sie ganz einfach den Bildschirm Ihres Android Telefons oder Tablets berühren.Um was geht es?
Eine Sammlung von Workouts die Frauen hilft Fett zu verbrennen, Gewicht zu verlieren und ihren Körper zu formen. Es gibt 9 Abläufe die sehr einfach zu befolgen sind und keine teuren Fitnessmaschinen und Ausrüstungen benötigt. Es ist so einfach, dass Sie es jederzeit überall durchführen könnten. Um genau zu sein, können Sie diesen Abläufen sogar im Büro folgen um Stress zu lösen und freie Zeit sinnvoll zu nutzen. Das FETTVERBRENNUNG – 3 GEWICHTSVERLUST – WORKOUTS PROGRAMME sind sicher und helfen garantiert, da sie durch
Personal Trainer zertifiziert sind.
Hier sind einige einfache Abläufe, denen Sie folgen können:
Sitzende Kniebeugen – begeben Sie sich in eine Sitzposition, während beide Arme abwechselnd auf der rechten und linken Seite sind.
Ein Bein knien – Knien Sie sich hin, mit Ihrem rechten Bein zuerst. Stehen Sie dann auf und knien Sie sich wieder mit dem linken Bein. Wiederholen Sie den Vorgang.
Beugen – machen Sie einfache Beug-Bewegungen, in dem Ihr Kopf horizontal zu Ihrem Rücken steht.
Push-up Position mit angehobenen Beinen – machen Sie einen Push-up und geben Sie Ihr rechtes Bein. Bringen Sie es zurück auf den Boden und machen Sie das gleiche mit dem linken Bein. Wiederholen Sie den Vorgang.
Seitlicher Push-up – bleiben Sie in der gleichen Position, bewegen und beugen Sie Ihr rechtes Knie nach links und kommen Sie zurück in die Ausgangsposition. Bewegen und beugen Sie das linke Knie nach rechts und kommen Sie zurück in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie die Übung, bis Sie fertig sind mit zählen.
Leichte Situps – legen Sie sich auf den Rücken und platzieren Sie beide Hände hinter Ihrem Kopf. Beide Beine sind gebeugt, während die Füße auf dem Boden stehen. Heben Sie Ihren Kopf und Nacken und berühren Sie mit der linken Hand Ihren linken Knöchel. Wiederholen Sie den Vorgang für die rechte Seite. Wiederholen Sie den Ablauf.
Anheben der Beine - legen Sie sich auf den Rücken, mit beiden Armen als Verlängerung zur Seite mit den Handflächen nach unten. Beugen Sie beide Beine leicht auseinander und heben Sie das linke Bein als Verlängerung nach außen. Kommen Sie zurück in die Ausgangsposition und heben Sie das linke Bein. Wiederholen Sie den Ablauf.
Fahrrad-Sit-ups - legen Sie sich auf den Rücken und imitieren Sie Bewegungen des Rad Fahrens während Sie Sit-ups machen. Der linke Ellbogen berührt das rechte Knie und andersrum. Wiederholen Sie den Ablauf.
Schwimmen – legen Sie sich flach auf den Bauch und heben Sie abwechselnd das linke und rechte Bein, während Sie das gleiche mit den Armen machen. Wiederholen Sie den Vorgang.