Quema de grasa y pérdida peso

Cuando no te sientes como para ir al gimnasio pero te urge ejercitarte o cuando piensas que necesitas hacer más que pasar tiempo inactivo haciendo cosas sin valor, este video sobre quemar grasas y pérdida de peso es la mejor solución. Lo mejor de esto es que no necesitas gastar mucho dinero para bajar de peso y tonificar tu cuerpo. Adicionalmente puedes acceder instantáneamente a los ejercicios de QUEMADOR DE GRASA – 3 PERDIDA DE PESO – PROGRAMAS DE EJERCICIO simplemente con deslizar tus dedos en la pantalla de tu teléfono Android o Tableta. ¿De qué se trata?De una colección de ejercicios diseñados para ayudar a las mujeres a quemar grasas, perder peso y tonificar sus cuerpos. Hay 9 rutinas que puedes hacer y estas son muy fáciles de seguir y no necesitan del uso de maquinaria especial costosa. Es tán fácil que puedes hacerlos en cualquier momento y lugar. De hecho, puedes seguir estas rutinas aún cuando estés en la oficina tratando de liberar un poco de estrés y así hacer que valga la pena tu tiempo libre. Los entrenamientos de QUEMADOR DE GRASA – 3 PERDIDA DE PESO – PROGRAMAS DE EJERCICIO son garantizados y seguros ya que son certificados por entrenadores personales capacitados.
Aquí hay unas rutinas simples que puedes seguir:
Flexionamiento a ambos lados de las rodillas – Realiza el movimiento de sentarte mientras colocas ambos brazos a la derecha e izquierda alternadamente.
Inclinación de una pierna – Inclínate utilizando tu pierna derecha primero, entonces levántate e inclínate de nuevo usando tu pierna izquierda. Repite el proceso.
Flexiones – Simplemente haz el movimiento de las flexiones en donde tu cabeza esté nivelada horizontalmente con tu espalda.
Posición de empuje hacia arriba con la pierna levantada - Colócate de pie en posición vertical y luego levanta tu pierna derecha hacia arriba y regrésala al suelo. Luego haz lo mismo con la izquierda y repite el proceso.
Empuje de costado – manteniendo la misma posición, muévete y flexiona tu rodilla derecha hacia la izquierda y vuelve a la posición original para entonces ahora mover la rodilla izquierda hacia la derecha y retomar la postura inicial. Repite el ejercicio hasta que finalices de contar.
Rutina de asentamiento suave – Acuéstate sobre tu espalda y coloca ambas manos detrás de tu cabeza con ambas piernas flexionadas y los pies tocando el suelo. Entonces levanta tu cabeza y cuello y libera la mano izquierda para tocar el tobillo izquierdo y luego regresa la mano izquierda a la parte posterior de tu cabeza. Haz lo mismo con la mano derecha y luego vuelve a la posición original. Repite el ciclo.
Rutina de levantamiento de piernas – Acuéstate sobre tu espalda con ambas manos extendidas un poco lejos de los lados y con las palmas hacia abajo. Flexiona ambas piernas, las cuales estarán ligeramente separadas, entonces levanta la pierna izquierda y extiéndela hacia afuera. Retoma la posición inicial para hacer lo mismo con la pierna derecha. Repite el proceso.
Rutina de asentamiento cíclico – Acuéstate sobre tu espalda y haz un movimiento cíclico mientras que con tu codo izquierdo tocas la rodilla derecha y luego con tu codo derecho tocas la rodilla izquierda y vuelve a la postura original. Repite el ciclo nuevamente.
Rutina de Nado de pierna y brazo – Sólo acuéstate sobre tu estómago y levanta tus piernas derecha e izquierda alternadamente mientras que haces lo mismo con tus brazos. Repite el proceso.