d’entrainement brûle-graisse

Lorsque vous ne vous sentez pas d’aller à la salle de sport, mais que vous avez quand même envie de vous entraîner, tout de suite ou de passer votre temps libre à faire des choses intéressantes, cette vidéo d’entraînement pour brûler les graisses et perdre du poids est la meilleure solution. Le meilleur dans tout ça, c’est que vous ne n’avez pas besoin de dépenser beaucoup d’argent pour perdre du poids et tonifier votre corps. En plus, vous pouvez accéder aux 3 PROGRAMMES D’ENTRAINEMENT BRÛLE-GRAISSE - PERTES DE POIDS instantanément, en tapant simplement votre doigt sur l'écran de vos téléphones et tablettes Android.De quoi s’agit-il?
C’est un ensemble de séances d’entraînement élaborées pour aider les femmes à brûler leurs graisses, à perdre du poids et à tonifier leur corps. Il y a 9 routines que vous pouvez effectuer. Elles sont très faciles à suivre et vous n’avez pas besoin de machines et d’équipement de sport coûteux. C’est tellement facile à faire que vous pouvez le faire partout et n'importe où. En fait, vous pouvez suivre les routines, même lorsque vous êtes au bureau, en train d’essayer d’évacuer un peu de stress ou de faire une pause entre deux. Avec LES 3 PROGRAMMES D’ENTRAINEMENT BRÛLE-GRAISSE - PERTES DE POIDS l’atteinte des objectifs, en toute sécurité est garantie car ils sont certifiés par des entraîneurs personnels.
Voici les routines simples à suivre:
Flexion du genou assis d’un côté à l'autre - effectuer le mouvement de vous assoir tout en plaçant les bras sur le côté à droite et gauche alternativement.
S’agenouiller sur une jambe - s'agenouiller sur votre jambe droite uniquement, puis se relever et se mettre à nouveaux à genoux mais sur votre jambe gauche cette fois. Répétez l’enchaînement.Flexion - faire le mouvement simple de se pencher où votre tête se trouve au même niveau horizontalement que votre dos.
Pompe/push up jambe levée - Mettez-vous en position de pompe (push-up) puis lever la jambe droite vers le haut et ramener la jambe au sol, puis faire la même chose avec la jambe gauche. Répétez l’enchaînement.
Pousser pas de côté - tout en maintenant la même position, se déplacer et plier le genou droit vers la gauche, puis revenir en position initiale. Ensuite, déplacer et plier le genou gauche vers la droite et revenir en position initiale. Répétez l’exercice jusqu'à ce que vous ayez fini de compter.
Routine d’abdo doux - s’allonger sur le dos puis placer les mains à l’arrière de la tête, les jambes pliées et les pieds touchent le sol. Ensuite, soulever la tête et le cou, la main gauche va venir toucher la cheville gauche, puis ramener la main gauche derrière le cou. Faites de même avec la main droite, puis revenir en position de départ. Répéter l’enchaînement.
Routine de levée de jambe - s’allonger sur le dos avec les deux mains tendues un peu loin, sur le côté, le visage et la paume des mains tournés vers le bas. Plier les deux jambes, légèrement écartées, puis lever la jambe gauche et l’étendre vers l'extérieur. Abaisser la jambe, puis soulever la jambe droite en l’étirant vers l’extérieur, et rabaisser la jambe. Répéter le mouvement.
Routine pédalo - s’allonger sur le dos et effectuer le mouvement de pédaler tout en essayant de toucher le genou droit avec votre coude gauche, puis faire de même avec le coude droit qui vient toucher le genou gauche, revenir en position initiale. Répétez le mouvement.
Routine nager avec bras et jambe - s’allonger sur le ventre puis soulevez la jambe droite puis la gauche en alternance, faisant la même chose avec les bras. Répéter le mouvement.