脂肪燃烧锻炼 旨在帮助女性燃烧脂肪 减轻体重 并调养身体锻炼

当你不喜欢去健身房，但你有迫切需要做运动时或瞬间觉得他需要更多的时间做你的事情，如何燃烧脂肪，减肥这个视频培训是最好的解决方案。你并不需要花多少钱，以减轻重量和音你的身体的好处。此外，您可以即时访问燃烧脂肪 - 3培训项目饮食用手指从手机或平板电脑的屏幕。它是什么？
旨在帮助女性燃烧脂肪，减轻体重，并调养身体锻炼的集合。有9个程序，你可以做，是非常简单的跟随，他们不必机和健身器材。它是如此简单，使您可以在任何时间，任何地点做这些锻炼。事实上，你甚至可以执行常规的，当你在办公室里，试图减轻一些“相同，并充分利用你的空闲时间。这次演习燃烧脂肪 - 3培训项目瘦身固定和安全的，因为它们是由专业的私人教练认证。
下面是一些简单的步骤，你可以遵循：
横向弯曲膝盖坐姿 - 执行，而坐在运动放在双臂交替的左侧和右侧。
用一条腿跪 - 用你的右腿，然后站起来，用左手再次跪跪拜。重复。
弯曲 - 进行了简单的弯曲与水平与他的后脑勺。
腿从flessioni-电梯占用了俯卧撑的位置，抬起你的右腿，然后再在地板上做同样的事情用左手重复这个过程。
推力带侧步 - 保持相同的位置，移动和弯曲右膝向左，然后将其移回原来的位置，弯曲你的左膝和右后卫到原来的位置。重复练习直到计数的末端。
仰卧起坐光 - 趴在你的背部，把你的头后两手既双腿弯曲，脚接触地面。然后，抬起你的头部和颈部，然后松开右手抚摸她的左脚踝，然后用左手背在脖子后面。用右手做同样的，回到原来的位置。重复循环。
抬腿 - 仰躺，双手伸出稍微远离两侧和朝下的手掌。弯曲双腿略分开，然后抬起左腿和滚动。回原位，再抬起右腿，并延长了再放回原位。重复这个过程。
仰卧起坐自行车 - 趴在你的背部，做一个蹬踏动作，而做仰卧起坐与您的左手肘触碰右膝，然后继续你的右手肘碰到左膝，并返回到原来的位置。再次重复循环。
旋转臂和腿 - 趴在肚子里，然后交替升高左右腿做同样的事情与他的怀里。重复这个过程。